jonnobiblog

おはようございます。 今日の魚沼はいい天気でスキー日和です。が仕事なのでもやもやしています。昨日で１５日目となりましたが、久々に本気で取り組んでいるので期待が高まっています(^o^) ・・・が結果は前回と全く変化なしでした(;_;) 凄く落ち込んでます。さっそく停滞期か？とか思いましたが、まだそこにはたどり着いてないと自分では思ています。 回数の少ない筋トレだけじゃそこまで劇的には変わらないということですね(笑) ダイエットと言いながらも、まだダイエット準備期間でひたすら筋力アップするしかないですね。 デ ...

こんばんは、やまとらです。 今日は仕事終わりにたった１時間だけ舞子高原スキー場のナイターに行ってきました。 なぜたった1時間かというと・・・仕事だったからというほかに理由がありません。 じゃあ行かなきゃいいじゃん、と言われそうですが、朝っぱらに友達からの誘いがあり、「仕事だからまた今度」と送って仕事へ。すると昼にLINEを確認すると「ナイターは？」と。ここまで言われたら行くしかありません。   まさかのワンコインナイター という事で行ってきました、舞子高原スキー場！！ 仕事が終わってスキー場につ ...

こんにちは。 魚沼は昨日からずっと天気が悪くて、雨が降ったりやんだりです。 なので「山を越えれば晴れているだろう」と勝手に思い込んで、群馬へプチ旅行してきました。！特に用事があったわけではないので適当にブラブラ・・・。 本当に目的なくブラブラしてたのでカットします(笑) いざ榛名湖へ ブラブラが長くなってしまい着いたのは１４時半過ぎです。 写真を見てもらえれば分かりますが曇っていて、気温も若干寒いです。 ブラブラしていたときは暑いくらいだったんですが・・・。近年は全面が凍ることがないと聞いていましたが、実 ...

ダイエット開始から１０日が経ちました！ 早速結果はというと・・・ 体重　　　６３.８ｋｇ → ６１.０ｋｇ 体脂肪率　２１.２％ → １９.８％ ＢＭＩ　　２１.２ → ２０.９ となりました！１０日目にしてはなかなかいい結果だと思います。 数字としては結果が出てますが、目で見た体形には変化ありません。 少しずつ筋肉がついてきたはずですが、まだまだ必要な筋肉量に達していないと思います。 回数を増やしたり、気になる部分に効く違った種類の筋トレを取り入れていき理想の体重・体型に挑戦していきます。筋トレと同時に ...

ダイエット５日目の成果は・・・ ダイエットスタートして５日になりましたが、はっきり言ってまだ変化はないです。 筋トレ中心にトレーニングしてますので、筋肉痛だらけにはなってます。 メニューは腕立て２０回、腹筋３０回、背筋５０回、スクワット２０回を３セットしてます。 たるみきっているので、この量でへたばっております。学生時代はこの倍はしていたのに情けない思いをしてます。 回数をこなせば筋肉は早くつくかもしれないけど、回数が少ないからこそゆっくりだけど確実に筋肉を動かす事が重要。 そのため必要以上に筋肉がつくこ ...

とうとうダイエットをする決意をしました。 理由はも理論、妻から出会ったとき（７年前）よりだいぶ太ったんじゃないと言われたことがきかっけです。 今現在の僕の状況はというと、体重６３.８ｋｇ・体脂肪率２１.２・ＢＭＩ２２.９という感じで、かなりやばい状況になってきました。 社会人になってからは、春から秋にかけてちょくちょくジョギングをしていましたが、ここ１年は全くと言っていいほどジョギングしていませんでした。 それに加えて普段から座ったままのことが多い仕事のため、体が鈍りきっています。 そのせいかこの冬で過去 ...

インフルエンザが流行してますが、皆さんは大丈夫ですか？ 僕は何ともありませんが、周りでかかった人が沢山います。   こんなタイトルで始まるから何をいまさらと思われた人が沢山いることと感じますが、僕は仕事でここまで追い詰められた事がありませんでした。 簡単に状況を説明すると、一緒に仕事をしている同僚が風邪～インフルエンザになり1週間以上休んでいるのです。 毎日毎日残業で家に帰ったらご飯を食べて、お風呂に入ってすぐに寝るという生活リズムになっています。 こんな状況になって初めて分かったことがあります。 1.毎 ...

皆様は年が明けてから何か目標を立てたのでしょうか？ 僕は毎年目標を立ててはいるものの、紙に書く事をしなかったのでいつの間にか忘れてしまい、達成できたのかすらハッキリしません。 今年はブログを始めたという事や忘れないためにも、ブログに書き綴っておこうと思います。 やまとらの目標 ①ブログの継続(ブログについてもっと勉強する) ②英語を勉強する ③体重を58kgに戻す ④ハーフマラソン1時間30分台、10kg40分台 最後に    やまとらの目標 ①ブログを継続していく(ブログについてもっと勉強する) ②英語 ...

こんにちはー！人生初のブログ「じょんのびblog」を始めたやまとらのプロフィールです。 これを読んでいただけたら僕が何の取り柄もないただの一般人だと分かってもらえます！(笑) 普段のやまとらとは 新潟生まれ田舎育ち。新卒で入社した会社で6年目を過ごしているサラリーマンです。 人並だけど毎日毎日家と会社の往復に暮れる日々に嫌気がさして今までに何度も何度も辞めてやろうと思いながらもなかなか実行に移せず、さらに転職のために資格を取ろうとしたが結局は取らずじまいで今に至ります。 都会に出る勇気もないので自分の中の ...